προγραμα γευματων 2500θερμιδωνΠΡΩΙΝΟ
ΜΙΚΡΟ ΓΕΥΜΑ-διαφοροι ξηροι καρποι.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΓΕΥΜΑ-227γρμ στηθος κοτοπουλο,2φετες ψωμι ολικης αλεσεως,1/4 αβοκαντο
.ΡΟΦΗΜΜΙΑΜΙΣΗΩΡΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ- Ροφημα πρωτεινης και 30λεπτα πριν ενα προεξασκητικο ροφημα τις επιλογης σας
.ΡΟΦΗΜΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ -αμινοξεα και μιση ωρα μετα πρωτεινη με υδατανθρακες
.ΒΡΑΔΥΝΟ ΓΕΥΜΑ-227γρμ μοσχαρισιο κρεας,1μετρια πατατα,2φλιτζανια μπροκολο
ΜΙΚΡΟ ΓΕΥΜΑ ΑΡΓΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ-ροφημα πρωτεινης,1κουταλια της σουπας φυστικοβουτηρο
Αυτο το προγραμα μας δινει 2500θερμιδες-247γρμ πρωτεινη-151γρμ υδατανθρακες-90γρμ λιπη
|
Το blog αυτο ειναι ΜΟΝΟ για ενημερωτικο σκοπο.Δεν πουλα στεροειδει και δεν προτρεπει την χρηση τους.Τα στεροειδοι ειναι φαρμακα με παρενεργειες και κινδυνους για την υγεια.
Πέμπτη 19 Ιουλίου 2012
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ 2500ΘΕΡΜΙΔΩΝ
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου