Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2011

Cutting diet and cycle

1#Eat 6-8 small meals per day this will speed up metabolism
2#Limit carbohydrate intake to fibre and wholegrain sources except for simple carbs around workout time
3#Eat protein with each meal ,since protein takes more calories to break down this will result an increased metabolic rate.
4#Get a varied intake of proteins to avoid lack of certain amino acids
5#Get a healthy source of fat with each meal.
6#Eat a source of vegetable with each meal.
7#Avoid calorie containing meals
              
                                                             Cutting diet(90kg person)
6:30   10g l-Glutamine,5g Bcaa
7:00   45mins cardio
7:45    40g whey in water
           40g Oats in water
           1cup green tea
           1 small grapefruit
10:30  100g Tuna in olive oil with a small salad
             Handful Almonds
             15ml flax seed oil
1:30      100g Salmon
              100g \Vegetables
               1 Table spoon Peanut Butter
16:30       Large Chicken Breast
                2 Slices wholemeal bred
17:00       Weight Training
18:00      40g whey in water 
               20g maltodextrin
               20g dextrose
              Creatine
               Vit.C
18:00      75g wholemeal pasta or Brain rice
               150g Chicken Breast or Lean Beef
                Loads of vegetables
               Some Fish oil
               1cup green tea
21:30      200g Cottage  Cheese
               25g  Almonds    


                                                          Cutting Cycle
 Week               Clenbuterol                      T3                              Stanozolol Tabs 
1                           100mg Day
2                           120mg Day                                                      
3                           120mg Day                                                        20-30mg Day
4                                                              1Tab Day                       20-30mg Day
5                                                              1 Tab Day                      20-30mg Day
6                                                              2 Tabs Day                     20-30mg Day
7                           100mg Day                                                        20-30mg Day
8                           120mg Day                                                        20-30mg Day
9                           120mg Day                                                        20-30mg Day

2 σχόλια:

  1. Καλησπερα παιδια,βλεπω οτι ασχολειστε αρκετα με το αντικειμενο και θαηθελα να σας ρωτησω κατι σχετικα με απωλεια λιπους.Ασχολουμαι περιπου 3χρονια με προπονηση με αντιστασης και αεροβια αλλα δεν εχω καταφερει να ξεφορτωθω τα τελευταια κιλα λιπους που μου εχουν κολησει και δεν φευγουν με τιποτα.Θα μπορουσα να κανω τον αναφερωμενω κυκλο απωλειας λιπους?Ρωταω γιατι δεν ξερω αν εχω ανδρογονικες παρενεργειες απο το στανοζολ?Καθε απαντηση θα εκτιμιθει παρα πολλη.Ευχαριστω εκ των προτερων και καλες προπονησης.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Γεια σου δεσπο.Χαιρωμαι που ρωτας.Απο οτι καταλαβενω εισαι γυναικα,αν λοιπον εχεις εξαντλησει ολα τα περιθωρια φυσικης απωλειας λιπους και εισαι ανω τον 24 και μονο τοτε μπορεις να κανεις τον κυκλο αυτον. Με μικροτερες ποσοτητες.Π.Χ Το Clenbuterol το ξεκινας με 20mg και φτανεις σταδιακα το ανωτερο τα 80mg αυτο θα το δεις εσυ αναλογα με το πως αντιδρα ο οργανισμος σου.Αυτο το κανεις για δυο εβδομαδες και μετα σταματας αλλες δυο και ξανα δυο εβδομαδες μεσα.Stanozol περνεις 10mg και για τις εξι εβδομαδες,ΟΧΙ παραπανω.Το Τ3 αστο καλυτερα.Λοιπον σου ευχωμαι καλη επιτυχια!Περιμενω νεα σου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή