Πέμπτη, 19 Ιουλίου 2012

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ

Εκτος απο τις αλλες λειτουργιες του,τα στοιχεια δειχνουν οτι ο ψευδαργυρος παιζει σημαντικο ρολο στην παραγωγη τεστοστερονης.Εκτος απο το γεγονος οτι ειναι ιχνοστοιχειο,ο ψευδαργυρος εμπλεκεται σε εκατονταδες μεταβολικες δρασεις.
Περιπου 2-3 γραμμαρια ψευδαργυρου στο σωμα υπαρχει στα οστα.Η υπολοιπη ποσοτητα βρισκεται στο δερμα,τα νυχια και τα μαλλια.Για να καταλαβετε την σημασια του ψευδαργυρου πρεπει να ξερετε οτι οι περισσοτερες απο τις ορμονες του σωματος -οπως ειναι η ινσουλινη,τα οιστρογονα,η τεστοστερονη και η αυξητικη ορμονη-εξαρτωνται απο την παρουσια του ψευδαργυρου.αυτο εχει επιβεβαιωθει και απο ερευνες που δειχνουν επισης οτι αθλητες που κανουν σκληρη προπονηση πασχουν απο ελλειψη ψευδαργυρου.Οι γυναικες θα πρεπει να προσεξουν γιατι τα αντισυλληπτικα χαπια μπορει να μειωσουν τα επιπεδα ψευδαργυρου.Αλλα στοιχεια συνδεουν τον ψευδαργυρο με την παραγωγη τεστοστερονης(απο ερευνες που εχουν γινει σε αγορια προ-εφηβικης ηλικιας).Οι ερευνητες παρατηρησαν οτι τα αγορια που ειχαν υψηλα επιπεδα ψευδαργυρου στο σωμα τους εφταναν στην εφηβεια γρηγοροτερα απο εκεινα που ειχαν χαμηλοτερα επιπεδα.Ο ψευδαργυρος δεν θα αυξησει τα επιπεδα τεστοστερονης περισσοτερο απο το φυσιολογικο τους επιπεδο αλλα αν ο ψευδαργυρος ειναι χαμηλος απο την σκληρη προπονηση τοτε ειναι καλο ενα συμπλυρωμα ψευδαργυρου για να εξασφαλιστει η καλυτερη δυνατη παραγωγη ορμονων απο το σωμα.Παρενεργειες απο ληψη ψευδαργυρου ειναι σπανιες(εκτος βεβαια αν λαμβανετε τεραστιες δοσεις που φτανουν τα 500-1000mg την ημερα).Η υπερβολικη παρουσια ψευδαργυρου μπορει να αντιδρασει με αλλα μεταλλα οπως ο χαλκος και ο σιδηρος αλλα αυτο συμβαινει σε ακραιες περιπτωσεις.Οι ανθρωποι με καλη υγεια ειναι αρκετο να λαμβανουν 15-30mg την ημερα που ειναι μια πολυ ασφαλης ποσοτητα.Οι αθλητες ομως που κανουν αυστηρη προπονηση πρεπει να λαμβανουν 30mg την ημερα.cool

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου