Τρίτη, 17 Ιουλίου 2012

ΚΕΙΚ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ

Ολοι γνωριζουμε την τρελη επιθυμια για ενα γλυκο που μας πιανει ωρες-ωρες.Εμενα τουλαχιστον με πιανει ταχτικα αυτη η τρελα.
Τη κανουμε ομως οταν ειμαστε σε διαιτα???Η δεν θελουμε να βαλουμε αχρηστες θερμιδες στο σωμα μας?Πριν λιγο καιρο ενας φιλος μου εδωσε μια συνταγη απο το Anabolic cooking και εχει ως εξεις.
     Περνουμε μια μεγαλη κουπα για καφε,αλοιφουμε με λιγο ελαιολαδο τα τοιχοματα ριχνουμε
  1 ολοκληρο αυγο
 2 Κουταλιες σουπας φυστικοβουτηρο
 1-2 δοσεις πρωτεινης με γευση σοκολατα
 ελαχιστο γαλα
Ανακατευουμε καλα τα συστατικα μεσα στην κουπα(πχ.στο μηχανημα που χτυπαμε τον φραπε)
Τοποθετουμε την κουπα στον μικροκυματων για ενα λεπτο.(εξαρταται απο την δυναμη του φουρνου σας)Μολις περασει το 1΄¨βγαζουμε απο την κουπα το κεικ και το βαζουμε στο πιατο ριχνουμε απο πανω  μελι και κανελα η μαυρη λιωμενη σοκολατα.
                                                       ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου